Hidratació i esport
Tots sabem que mantenir el cos hidratat és molt important. Saps realment per què? Com afecta això al rendiment esportiu? A continuació t’ho expliquem… Durant una activitat física d’alta intensitat, podem arribar a cremar 800-1000 Kcal/h, la qual cosa comporta un augment de 1ºC per cada 5min. A més, la lesió muscular constant ja eleva per […]
Nocions d’estiraments i activitat física
Ara que s’acosta setembre i comencen els nous propòsits, pels qui no practiqueu esport habitualment aquest post us pot interessar.Quan hem d’estirar? Abans o després de fer esport? Quins estiraments són els més adients?
Exercicis excèntrics (Soli, Bessons i Quadríceps)
En aquest video os expliquem d’una manera sencilla que son els exercicis excèntrics i com realitzar-los. Si teniu algún dubte no tingueu mandra en preguntar 🙂
Punció Seca i descàrrega muscular
Aqui tenim la segona entrega del tractament amb Merçè Sanjuan per la preparació del seu primer Ultra Trail 100K! En aquest video mostrem i expliquem de manera entenedora en que consisteix la punció seca i la descàrrega muscular. No dubteu en fer-nos preguntes si hi ha algo que no enteneu 😉
Intecma amb Merçè Sanjuan
Intecma està ajudant a Merçè Sanjuan a conseguir el seu proper gran repte, un ultra trail de 100Km i 4000m de desnivell positiu. La fisioteràpia es un pilar fonamental per a l’esportiste, pero no ens oblidem que la millor manera de conseguir bons resultats es fer un treball multidisciplinar i treballar conjuntament amb altres profesionals. […]
Pàgina següent »